Posturas de yoga, respira\u00e7\u00e3o profunda e aspectos de medita\u00e7\u00e3o t\u00eam demonstrado reduzir o estresse.
\nO estresse pode ser um gatilho comum para pessoas com enxaqueca. Algumas pesquisas mostram, no entanto, que a enxaqueca melhora quando o estresse \u00e9 reduzido. Isso significa que certas atividades destinadas a reduzir seus n\u00edveis de estresse podem ajudar a melhorar os sintomas da enxaqueca, e \u00e9 por isso que algumas pessoas adicionaram yoga \u00e0 sua estrat\u00e9gia de tratamento complementar da enxaqueca.<\/p>\n
\u00c9 importante considerar os tipos diferentes de yoga e encontrar um que se adapte a voc\u00ea e sua enxaqueca. Conte com o apoio de um professor de yoga, fale sobre sua hist\u00f3ria de enxaqueca, e ele poder\u00e1 oferecer sugest\u00f5es ou posturas alternativas para quando voc\u00ea se sentir desconfort\u00e1vel em realizar os exerc\u00edcios.<\/p>\n
Prefira o yoga suave que se concentra na respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o, evitando posturas que adicionam muita tens\u00e3o ao corpo e pesco\u00e7o.<\/p>\n
O yoga pode ajudar com sua enxaqueca, mas ser\u00e1 apenas um aspecto do seu plano de tratamento. Converse com seu m\u00e9dico sobre a melhor maneira de incorporar o yoga \u00e0 sua rotina e mantenha-a por alguns meses. Os resultados na enxaqueca n\u00e3o acontecer\u00e3o de forma r\u00e1pida, portanto, seja paciente com os resultados.<\/p>\n
Lembre-se que antes de iniciar um programa de yoga, voc\u00ea deve conversar com o seu m\u00e9dico.<\/p>\n
Refer\u00eancia:<\/strong> 1. American Migraine Foundation. Dispon\u00edvel em: https:\/\/americanmigrainefoundation.org\/resource-library\/yoga-and-migraine\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Posturas de yoga, respira\u00e7\u00e3o profunda e aspectos de medita\u00e7\u00e3o t\u00eam demonstrado reduzir o estresse. O estresse pode ser um gatilho comum para pessoas com enxaqueca. Algumas pesquisas mostram, no entanto, que a enxaqueca melhora quando o estresse \u00e9 reduzido. Isso significa que certas atividades destinadas a reduzir seus n\u00edveis de estresse podem ajudar a melhorar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":319,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-81","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qualidade-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":322,"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions\/322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tevacuidar.com\/enxaqueca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}